こんにちは！マリアナです。
みなさん、ホットヨガをしたことがありますか？
私は1回だけ、体験レッスンで受けたことがあります。ですが、もう二度とやりたくありません。
しかし、正直に言うと
何故か受講生の人たちの多くが健康的に見えないのです。
私はぶっちゃけ・・・
ホットヨガで痩せた人、効果出た人に会ったことがありません。
むしろホットヨガでリバウンドした人や、なかなか効果の出ない人の方が多い。
何故そのような結果になってしまうのでしょうか。
実際にホットヨガスタジオでクラスを持つインストラクターに聞いてみると…
「ホットは常温のヨガよりも動きがゆったりしている。
サウナのように暑い環境でアーサナをやるので
どうしても簡単なポースしかできない」とのこと。
ホットヨガのポーズは高度のポーズができないので
実際の運動量はかなり少ないうえにサウナのような暑さなので、自然と汗がかきやすくなるのです。
ですから、ホットヨガに通う人は室内の湿気と温度で汗をかいているので、運動機能はあまり上がっていないのです。
私の知り合いのインストラクターの一人がこう言っていました。
「ホットのクラスをやりすぎて、具合が悪くなった」と。
ホットヨガは継続するのが大変難しいと私は考えます。
実際に通われている人達を見ると一目瞭然です。
だいたいぽっちゃり体形しています！！
私自身約4年間常温のヨガ専門スタジオに通っていましたが
しなやかな筋肉がついている人が多いです。（特に中・上級クラス）
真剣にヨガで体形を変えたい、もしくは運動不足解消したいであれば
私は極めて常温のヨガスタジオをお勧めします！
この記事へのコメントはありません。