オーガニック×健康

ホットヨガって意味あるの?

こんにちは!マリアナです。

みなさん、ホットヨガをしたことがありますか?

私は1回だけ、体験レッスンで受けたことがあります。ですが、もう二度とやりたくありません。

しかし、正直に言うと

何故か受講生の人たちの多くが健康的に見えないのです。

私はぶっちゃけ・・・

ホットヨガで痩せた人、効果出た人に会ったことがありません。

むしろホットヨガでリバウンドした人や、なかなか効果の出ない人の方が多い。

何故そのような結果になってしまうのでしょうか。

実際にホットヨガスタジオでクラスを持つインストラクターに聞いてみると…

「ホットは常温のヨガよりも動きがゆったりしている。

サウナのように暑い環境でアーサナをやるので

どうしても簡単なポースしかできない」とのこと。

ホットヨガのポーズは高度のポーズができないので

実際の運動量はかなり少ないうえにサウナのような暑さなので、自然と汗がかきやすくなるのです。

ですから、ホットヨガに通う人は室内の湿気と温度で汗をかいているので、運動機能はあまり上がっていないのです。

私の知り合いのインストラクターの一人がこう言っていました。

「ホットのクラスをやりすぎて、具合が悪くなった」と。

ホットヨガは継続するのが大変難しいと私は考えます。

実際に通われている人達を見ると一目瞭然です。

だいたいぽっちゃり体形しています!!

私自身約4年間常温のヨガ専門スタジオに通っていましたが

しなやかな筋肉がついている人が多いです。(特に中・上級クラス)

真剣にヨガで体形を変えたい、もしくは運動不足解消したいであれば

私は極めて常温のヨガスタジオをお勧めします!

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